Alltags-Fitness-Test am 26.4.2026


Ältere Menschen für aktiven Lebensstil begeistern – „AFT“ – Alltags-Fitness-Test feiert Premiere an der Bergstraße
Bewegung ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben im Alter: Unter diesem Motto stand der Alltags-Fitness-Test (AFT), den der Sportkreis Bergstraße in Zusammenarbeit mit der Turnabteilung der TSV im Rahmen der Seniorenmesse am 26. April 2026 in Bensheim-Auerbach anbot. Das wissenschaftlich fundierte Angebot zur Förderung der körperlichen Fitness und sozialen Teilhabe älterer Menschen stieß auf außergewöhnlich großes Interesse. Der Andrang war riesig – insgesamt 114 Personen konnten getestet werden und zeigten dabei großen Eifer und Motivation.
Sechs einfache Übungen erfassen die wichtigsten körperlichen Fähigkeiten für den Alltag: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Durch den Test werden zwei zentrale Fragen beantwortet: „Wo stehe ich im Vergleich zu Gleichaltrigen? Und reicht meine Fitness, um langfristig selbstbestimmt leben zu können?“ Im Anschluss erhielten die Teilnehmenden eine persönliche Auswertung sowie Empfehlungen, mit welchen Übungen sie ihre Selbstständigkeit langfristig erhalten oder verbessern können. Viele nutzten die Gelegenheit, sich intensiv mit ihrer eigenen Fitness auseinanderzusetzen und neue Impulse für einen aktiven Lebensstil mitzunehmen.
Die hohe Beteiligung zeigt deutlich, wie groß das Interesse an niedrigschwelligen Gesundheitsangeboten ist. Gerade Veranstaltungen wie die Seniorenmesse bieten eine ideale Plattform, um ältere Menschen zu erreichen und für mehr Bewegung im Alltag zu sensibilisieren. Neben der individuellen Beratung stand auch der soziale Austausch im Mittelpunkt – ein Aspekt, der von den Teilnehmenden besonders geschätzt wurde.
„Ziel ist es, älteren Menschen eine realistische Einschätzung ihrer Fitness zu geben und sie zu motivieren, aktiv zu bleiben“, so die einhellige Rückmeldung der Organisatoren. Der große Zuspruch in Bensheim-Auerbach unterstreicht den Erfolg des Konzepts: Bewegung fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch das Gemeinschaftsgefühl und trägt zu mehr Lebensqualität im Alter bei.
Die Veranstaltung setzte damit ein starkes Zeichen für mehr Aktivität, Gesundheit und gesellschaftliche Teilhabe älterer Menschen in der Region und war die Auftaktveranstaltung in der Reihe „Alltags-Fitness-Test“ an der Bergstraße.
Der Sportkreis Bergstraße bietet am 19. Oktober 2026 in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus der Stadt Bensheim eine weitere Testung an – auch mit der Stadt Bürstadt ist man wegen einer AFT-Testung im Spätsommer bereits im Gespräch. (Text und Fotos Sportkreis und TSV)
Kann ich im Alter meinen Alltag selbstständig organisieren und bestreiten? Das hängt unter anderem davon ab, wie fit man im Alter noch ist. Doch was heißt in diesem Zusammenhang „fit sein“ eigentlich genau und welche Aufschlüsse kann mein aktueller Fitnessstand über meine zukünftige Verfassung im Alter geben? Fragen, die der Alltags-Fitness-Test (AFiT) beantworten kann. Der Sportkreis Bergstraße bot die Testung erstmalig im Rahmen der Seniorenmesse der TSV Rot-Weiss Auerbach 1881 e.V. am 26.4.2026 von 10-15Uhr in der Halle A im „Aktionszentrum“, Saarstr. 56, 64625 Bensheim an.
Die Testung der 6 Übungen dauert ca. 15min, ist für Sie kostenfrei und in Alltagskleidung möglich.
Weitere Infos:
https://www.landessportbund-hessen.de/geschaeftsfelder/sportentwicklung/gesundheitssport/alltags-fitness-test/
Übungsleiter-Fortbildung „Alltags-Fitness-Test Praxis-Programm“
Der Sportkreis Bergstraße veranstaltete am 17.4.2026 einen Lehrgang für ÜbungsleiterInnen C und B in der Prävention.
Der Lehrgang war mit 22 TeilnehmerInnen ausgebucht. Referentin Yvette Dörner, Dietzenbach führte durch eine kurzweilige und sehr interessante Fortbildung mit Theorie- und Praxisteilen. Die teilnehmenden Übungsleiter/innen sind nun gewappnet, um in ihren Vereinen den Alltags-Fitness-Test durchzuführen und ein anschließendes Kursprogramm speziell auf diesen Personenkreis zugeschnitten anzubieten.
Text und Fotos Sportkreis









































