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Lehrgang Rückentraining
Workout-Mix Rücken

Modernes Rückentraining ist fordernd und entspannend, kräftigend und mobilisierend zugleich und arbeitet mit mehrdimensionalen fließenden Bewegungen sowie Übungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen. In der Fortbildung erhältst Du ein kurzes Update zu aktuellen Konzepten im Bereich Rücken sowie einen Überblick über die Anatomie der oberflächlichen und tiefen Rumpfmuskulatur. In der Praxis setzen wir die theoretischen Inhalte anhand von fließend-dynamischen und intensiven Workout-Stunden um:
sensomotorisches Rückentraining mit dem Balance-Kissen, Tiefenmuskeltraining mit den Togu Brasils, intensives Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen sowie eine Wohlfühl-Stunde zum Thema „Fascial Stretch & Fascial Sense“. Am Ende des Tages wirst Du ein variantenreiches Übungsrepertoire für Deine Rückenstunden mit nach Hause nehmen, das Du anhand der ausführlichen Stundenskripte direkt in die Praxis umsetzen kannst.
Evi Lindner: Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin, Group Fitness Trainerin Workout, Aerobic & Step, Pilates A Trainerin, Beckenbodentrainerin, Referentin des Landessportbundes Hessen e.V. in der ÜL-B-Ausbildung und den Aufbauprofilen.

Veranstalter:                           Sportkreis Bergstraße e. V.

Zielgruppe:                             Präventions-, Reha-Orthop., Übungsleiter/innen

Ausrichter:                              TSV Reichenbach

Ort:                                        TSV Halle Reichenbach, 64686 Lautertal-Reichenbach, Brandauer-Klinger-Weg

Termin:                                   Samstag den 14.09.2019

Zeit:                                        9:00 - 16:30 Uhr

Referent:                                 Evi Lindner, Dipl.-Sportwissenschaftlerin

Gebühr:                                   50,00 € inkl. Mittagessen (vegetarisches Essen bitte vorher mitteilen)

an:                                          IBAN DE83 5095 1469 0014 0337 02 Sparkasse Starkenburg

Verwendungszweck:                 Workout-Mix Rücken, Lehrgangs-Nr. SK36/2019-02

unter Angabe von:                   Namen und Verein

Meldeschluss:                          29.08.2019 (Mindestteilnehmerzahl 15 Höchstteilnehmerzahl 20)

Leistungen:                             Kurs, Präsentation, offizielles Zertifikat

Lizenzverlängerung:                VM8

Info und Anmeldung:               Sportkreis Bergstraße e.V. Servicestelle; 
                                             Telefon: 0 62 52 / 15 53 21; Katja Zeth-Seidel;  
                                             E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!;

Geplanter Programmablauf:
09:00-09:15 Einstimmung, Organisatorisches
09:15-09:45 Aktuelle Erkenntnisse und Konzepte zum Thema Rücken
09:45-10:45 Sensomotorisches Rückentraining mit dem Balance-Kissen
11:00-11:15 Wo liegt die Tiefenmuskulatur, was ist die Coremuskulatur?
11:15-12:15 Tiefenmuskeltraining mit den Togu Brasils
12:15-13:15 Mittagspause
13:15-14:15 Muskuläre Dysbalancen – welche Muskeln wie kräftigen und dehnen?
14:15-15:15 Intensives Training zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen
15:15-16:15 Fascial Stretch & Fascial Sense
16:15-16:30 Abschluss

 

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Der Sportkreis Bergstrasse e.V. bedankt sich für die tatkräftige Unterstützung.